ECEEN太阳能户外背包的正确使用方法
李红波
爽朗的天气，是外出撒欢的好时节，
兴致勃勃买了新的户外背包...准备出游，
但，你考虑过自己背包的姿势正确么？
在户外徒步时由于背负重、路况复杂、路程远，一定要注意使用正确的背包行走姿势，如果姿势不当，很可能对身体造成伤害。
正确的背包姿势不仅能避免长途负重时受伤，更能增加步行的效率。
抬头挺胸
挺直腰板，抬头挺胸，才能有挺拔身姿。
驼背加上向前探头/低头，会让你看起来像个钟楼怪人并引起下背部酸痛。
上身前倾
从头部到尾椎呈一条直线行走，髋骨微向后，上身稍前倾。这样的姿势可以平衡背上背包的重量，让髋部来承担大多数重量。可以避免伤害到肩膀和腰部。
转动胯部
前后摆动髋部，带动两条腿迈步前进，这样就用到整个臀部到脚趾的肌肉，是最有效率的行走方式。
弯曲膝盖
蹬地迈步时弯曲膝盖能减轻膝盖承受的压力。另外，小步伐前进也能让膝盖舒服很多。
正确摆臂
在行走中摆臂能帮助保持移动中身体的平衡。前后而不是左右摆臂，否则身体扭动会造成核心和下背部的压力加重。
双手持登山杖，并调整为合适自己身高的长度（小臂于身体两侧与地面平行时的持杖长度）。
核心用力
腹，背，臀部同时发力使背包能够稳定在胯部上方。有效的核心力量使臀部、腿部的肌肉使用在行走上；并不是一味的调整晃动的背包。
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