户外安全知识及医学常识
喜欢户外的人们应该怀有对自然和生命敬畏的态度，在事先作好充分准备的前提下快乐出行。本文专为户外爱好者整理了几点户外安全知识，及医学常识，希望能帮助到广大的户外爱好者。
户外安全知识
1、 对于每一座山峰，不管海拔高低和难度大小，均不可掉以轻心。任何户外活动均存在一定风险，所以出行前须购买意外伤亡等相关保险，这是对你也是对你家人的负责，安全之下，其余才有意义。
2、尊重领队的经验，依从其决定和指示。团队活动一定要和领队保持步调一致，有意见可以和领队谈，一旦领队作出决定，要坚决执行，不在队员中散布不满情绪。发挥团体精神，自助并互助！
3、登山队伍不可拉得太长，应经常保持可前后呼应的状况，前后队员尽量保持在5至10米的距离。切勿单独行动，坚决反对个人的冒险行为，因为这是对其他队友的不负责任。
4、不要独行，保持三人以上同行，如中途离开队伍上洗手间，请告知同行者，并2人以上同去，告知领队或收队。中途如要下撤，一定要告知领队。
5、切勿逞强好胜，远足者必须清楚本身的体力和健康状况，量力而为。遇紧急情况时应调整好心理，控制好情绪，不要太慌张，冷静面对，并及时求助。
6、未经接受适当训练，切勿尝试危险性高的活动如攀岩，切勿逞强或高估自己的能力；避免站立崖边或攀爬石头拍照或观景。不做盲目无谓的冒险。
7、切勿离开现成的山路而随意步入草丛或树林。迷路时应折回原路，或寻找地势较高的安全处避难，减少体力的消耗，及时发出求救信息并静待救援。
8、注意在山野上竖立的警告牌及遵守其指示，在户外活动时，切勿乱丢烟蒂，严格控制生火，切勿在非指定地点生火或煮食，此举极易引起山火，（亦属违法行为）。离去时亦应将营火彻底熄灭。
9、切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，或沿溪下降。亦不可在深山无明显路径处贸然前进，登山时最好沿前人标志前进，并沿途标示，以便返回。
10、已经上路，需调整好心理，控制好情绪，计划要根据实际情况做调整，很多计划的完成是要靠运气，所以遇事坦然面对，随遇而安，才能更享受旅途，遇见更多惊喜。
医学常识一：健康登山
去登山本来就会遇到许多突发状况，为了不造成遗憾，我们要知道怎么预防状况，如果已经发生的话，要如何解决呢？
1.小朋友登山时会遇到的状况：
(1)遇到低氧低压：可能会有高山症症状、急性高山症、或严重的高山症等。
(2)遇到冷天气：可能会有失温或冻伤的现象。
(3)遇到热天气：可能会烫伤、晒伤或中暑等。
(4)遇到崎岖或湿滑的地形：可能会跌倒、抽筋、扭伤、外伤等状况。
(5)遇到有危险性的动植物：可能会被咬人猫、咬人狗、蛇、蜜蜂等动植物螫伤或咬伤。
2.小朋友登山前或登山时的预防准备：
(1)预防高山症状：平常要锻炼身体、登山时要缓慢上升做好高度适应、学习相关知识。
(2)预防失温冻伤：准备好高山衣着来保暖肢体。
(3)预防热急症：登山前擦防晒油和遮蔽身体的衣物、登山时充足的饮水。
(4)预防外伤：正确的登山知识、熟悉登山路线的地形和训练、登山鞋与登山杖要学会正确使用。
(5)预防动植物：尊重动植物，不招惹动物、不乱采植物，可穿适当衣着保护。
3.小朋友发生突发状况时该如何处置？
(1)发生高山症状：早期发觉、停止上升、给氧用药、要展现魄力勇于下撤。
(2)发生失温：换上干衣物、回温时避免造成烫伤、严重病患立即下撤就医。
(3)发生热急症：严重者一律下撤就医。
(4)发生外伤：只要是不能走的或呼吸、循环、意识有问题者，一律下撤。其它的状况则现场固定、现场止血、现场包扎、现场初步缝合。
(5)发生动植物咬伤：只要是被蛇咬或蜂螫，一律撤退。
医学二：认识高山症
1.症状：
高山症，或称高山病，是人体在高海拔状态的急性病理变化，通常海拔2500公尺以上就可能发生。高山症发生的程度不一，头痛、头晕、恶心、腹部不适、疲倦、失眠等症状都可能发生，严重时将造成运动能力下降，呼吸困难，步履不稳，意识模糊，如已出现呼吸症状，最好先下降高度，或使用氧气治疗。
2.诊断：
登山时如果发现自己出现疑似高山症的症状，最好先在原地停留，待观察后，区别是感冒、闹肚子或罹患高山症，再对症下药，以免愈往高山走，医疗资源愈贫乏，不利救治。
3.改善：
曾发生高山症的患者，行前应先请教医师，由医师开给预防药物，在预定爬升高度前一晚，先服用预防药物。旅程最好逐步上升，每攀升到一定高度，先停一下让身体休息适应。高山症与心血管疾病、糖尿病没有绝对相关，但会造成血管狭窄，心肺功能降低，可靠平时多运动改善。医学三：如何避免高山症
快快乐乐「趣」爬山，最怕身体不舒服，最常见的情况是高山症。经历过高山症的山友都曾感受过那种头痛、呼吸急促的不舒服，高山症发作时会影响体力和专注度，且通常登山者出现高山症，和他在平地的体力好坏没有直接关系，例如在平地是运动健将，到了高山也很有可能会出现高山症。
避免高山症的方法参考如下：
1.高度适应：
刚开始学习爬3,000公尺以上高山的登山者，必须做好高度适应，避免在单日内上升太多高度，导致高山症的发作。
2.使用药物：
目前登山界常用的治疗高山症药物如「丹木斯」等，不过它并非是万灵丹，而且丹木斯是一种轻微的利尿剂，对某些有肾脏疾病的人不好，使用这类抗高山症的药物前，须先向医生咨询。
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