朱燕军
秋季，早、晚温差较大，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部；
秋季，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，所以秋季要注意防燥，多吃绿色叶菜；
进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡觉时间不少，可白天昏昏欲睡。专家建议，应注意科学午睡，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。
秋风送爽、炎暑顿消、硕果满枝、田野金黄，是万物成熟是收获的美好时节；
秋季，是养生的最佳时节，宜多吃蔬菜；
秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类等运动，长期坚持可增强心肺功能。
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