朱燕军
最近深圳气温持续走高，让我只想抱着个空调，哪都不想去。盛夏在一年四季中最为难过，所以炎炎夏日如何让人解暑呢，下面是我收集的一些方法，可以让大家轻松度过夏天：
1、 最佳工具：空调、风扇、扇子。
2、 最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。
3、 最佳的蔬菜：苦瓜、苦菜、苦笋、杏仁等苦味食品，能起到解热去暑、消除疲劳的作用。中医认为，凡有苦味的果蔬，既有丰富的营养，又有独特的“清心明目、益气解热”的保健功能。
4、 最佳汤肴——番茄汤/绿豆汤：夏令多喝汤水既可获得养料，又能补足水分，番茄汤、绿豆汤是夏季最简单易学的“防暑汤”
5、 最佳饮料——绿茶：夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的绿茶，可以清热消暑、提神清心、降火名目、清心除烦等功效
6、 最佳瓜果——西瓜：西瓜是夏季必备的水果，味甜多汁，而且营养还丰富，吃西瓜可以除烦止渴、清热解暑，而且还有美容减肥的功效
7、 最佳营养素——维生素E：维生素可让你平安度夏，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。
8、 最佳运动——游泳：夏令最好的运动是游泳。游泳特别对血管有益。
9、 最佳的香水：花露水。花露水具有去污、杀菌、防痱、止痒、清凉的作用，在水中加些花露水，可以驱蚊。心平气燥，安静地吹着电扇坐一会儿就凉快了10、最佳保健措施——定时起、睡：以迟睡早起为佳（23点之前为最佳），午睡可补充睡眠不足，而且应尽可能地定时起、睡。
11、最佳服色——红色：其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变。
12、最营养的肉食——鸭肉。鸭肉性凉，富含蛋白质，适合体热、容易上火的人群食用。
13、消暑妙招——凉手腕：手腕是动脉流动区，我们可以每隔一小段时间，用自来水冲手腕几秒钟，如此可以降低血液的温度，能够达到降温消暑的效果14、调节心情：心静自然凉嘛，所以不要急躁天气炎热，人容易产生急躁情绪，易发怒。适当的时候，听一些轻音乐，这样可以使身体放松下来。
